按摩足三里,胜吃老母鸡!你知道该怎么按吗?

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 俗话说:“按摩足三里,胜吃老母鸡。”

足三里怎么会与老母鸡产生关系呢?原来,我国古代的人们在追求延年益寿的过程中,发明和发现了许多巧妙的办法。相当多的方法经济实用,方便易行。足三里功效的发现就是其中之一。

按摩足三里,胜吃老母鸡!你知道该怎么按吗?

传统中医认为,鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养阴,可用于治疗阳痿、遗精、少精、食欲不振、面色萎黄或产后体虚、头晕、少乳及闭经、月经量少等,妇科名药“乌鸡白凤丸”就是以乌骨鸡为主要成分。尤其是老母鸡的补益作用更高,对于病久体虚的人颇为适宜。人们在不断与疾病作斗争的过程中,发现足三里具有和鸡肉类似的作用,是人体的保健要穴,同样可以用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。

足三里在哪里?

足三里穴在外膝眼下3寸(四横指),距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。另外一种简易找法:从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。

按摩足三里,胜吃老母鸡!你知道该怎么按吗?

足三里是历代医家养生健体必选择的腧穴,根据洛书的原理,脾胃为中土,足三里最大的功效,在于调理脾胃,脾胃是气血生化之源,我们也自然明白其中的道理了。

五大功效逐个数

现总结足三里的主要功效如下:

1、常按、灸足三里可以养生保健:能增强体力,解除疲劳,强壮神经,预防衰老,对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有防治作用。三里之灸能却病延年,所以古来把三里灸叫做长寿灸。

2、防治肠胃病:足三里是胃经的穴位,主消化系统。有“肚腹收于三里”之说。对于腹部疾病,如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相当有效。但胃酸过多空腹时烧心者,不宜灸足三里,灸其邻近处阳陵泉有良效。

按摩足三里,胜吃老母鸡!你知道该怎么按吗?

3、灸足三里有健步作用:能加强下肢体力,防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛,软弱无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、脚气、末稍神经炎等均有防治作用。

4、有补益肾气的作用:对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。

5、一些疑难杂症:头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。

6、其它各种慢性病:如眼疾、视力减退,鼻病、耳病、过敏性疾病都可取用此穴。

居家首选按摩它

既然足三里有如此强大的强身健体作用,临床或生活中怎么处置好呢?

答曰:足三里穴取穴简便,可灸、可刺、可按,可根据实际情况选择合适的处置方法。

俗话说:“若要安,三里常不干。”这句话的字面意思是如果想要身体安康,就要使足三里常常保持湿润的状态。那么,如何保持这种“不干”的状态呢?

按摩足三里,胜吃老母鸡!你知道该怎么按吗?

古人常常采用“化脓灸”,那就是每天灸足三里穴一次,灸时采用艾条,一次约15分钟或更长时间。穴位处出现小水泡后停止艾灸,并保持局部皮肤清洁,待水泡自行吸收。

古人认为这样做相当于每天进补一只老母鸡的效果。而且在当时物质文明尚不发达的条件下,这种保健方法是很经济也很方便的。因此,这种方法很快就在民间流行开来。现今仍有很多人喜欢经常灸足三里或进行针灸并用以进行保健,需要注意的是,在应用化脓灸时应注意安全,以防止感染。

作为养生保健第一穴,医家建议,居家处置首选按摩,每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5~10分钟,每分钟按压15~20次,有酸胀痛的感觉,可以增加免疫力,调理脾胃,补中益气,一般建议早上或者晚上,用大拇指按摩即可。或者用橡皮锤敲打。虚寒体质明显的,可配合艾条灸。

“月月脐下三里灸,面如桃花身如柳。”养生保健从三里入手,祛病延年从自我做起,祝福有缘人身体健康!

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